La nutrició és el motor del nostre cos, d’on obtenim energia, per això mateix és important ser conscients de què estem posant-nos al cos, perquè depenent de què mengem, podem ocasionar un efecte o un altre.
L’organisme intenta posar ordre a tot el que li arriba i equilibrar tots els nivells …com posar a punt tots els òrgans perquè estigui bé encara que nosaltres li donem alguna cosa que l’alteri. Però si li volem posar fàcil hauríem de facilitar-li l’ambient, sense aliments que produeixin inflamació ni pics de sucre, ni colesterol, etc…
Un dels indicadors del nostre cos, és quan fem analítiques, allà podem veure com estem. Però abans de tot això recorda que quan surt alterat, ell ja ha estat intentant reparar-ho des de fa molt temps… i no ha pogut perquè hi ha hagut un excés o per algun altre problema. Una de les alteracions que veig més sovint a la consulta és quan es tenen els nivells de sucre alterats (ideal seria que estiguessin a 80mg/dl de mitjana al dia), hem de saber què ens vol dir el cos, potser no vol una píndola que tapi com una tireta el que està passant darrere… el que vol és que li canviïs els aliments perquè millori i ell tingui més eines per arreglar el caos que té. Si li continuem donant pa, pasta, arròs, cereals, begudes ensucrades, dolços i brioixeria industrial…. ens donarà símptomes al cos com: cansament, ansietat, gana excessiva…amb un posterior mareig degut a al baixada de sucre que arriba després de la pujada que hi ha hagut abans.
I com aquests indicadors que t’explico n’hi ha moltíssims que ens pensem que són normals perquè ens hi hem acostumat. Per exemple: un restrenyiment, un insomni, un mal alè, gasos, femta pastosa, picors a la pell, granets groguencs al voltant dels ulls i un llarg etcètera.
El pitjor de tot això és quan no volem fer cap canvi ni alimentari ni d’exercici físic, quan no ens volem fer responsables de la nostra salut. I de fet, això, està només a les teves mans. Decidir què vols canviar o què vols provar per estar millor….i et dic una cosa que pot semblar molt inútil, però …. “que bé s’està quan s’està bé!” i és que només ho saps quan estàs malament… no esperis a arribar aquí. Prova de prevenir, cuida’t i sigues responsable de la teva salut i qualitat de vida.
Amb això no vull que et preocupis en excés. Si consideres que estàs cuidant l’alimentació i essent responsable i conscient de la salut que tens, genial. Si veus que potser no li has dedicat prou atenció, que potser t’està cridant i no escoltes el cos…recorda que sempre pot ser un bon moment per canviar tot això.
No hi ha comentaris